Wat is een zitbal? Een zitbal is een praktische, hippe zitoplossing voor thuis of op kantoor. Een trend op het gebied van ergonomie die je steeds vaker terugziet. Waarom een zitbal? Lees nu snel verder!
Ergonomische zitbal
De zitbal wordt al langere tijd gebruikt in de fitness wereld en door fysiotherapeuten voor stabiliteitsoefeningen. Maar deze bal wordt ook al enige tijd ingezet als een zitbal voor de werkplek. De zitbal heeft geen rugleuning en dit maakt hem juist zo belangrijk. De ondersteuning en het comfort van een bureaustoel wordt altijd zeer belangrijk gevonden. Echter is deze zitbal zonder leuning niet alleen aangenaam, maar ook nog ergonomisch.
Waarom een zitbal? Ga voor een dynamisch zitten!
De zitbal bevordert een correcte, actieve zithouding. Jouw buikspieren, bekken en rugspieren worden geactiveerd waardoor je je houding aanpast en in balans blijft. Gebruik de bal om dynamisch te zitten. Dit betekent dat je automatisch gaat bewegen, een goede houding aanneemt en zitten afwisselt met staan en lopen. Een actieve houding zorgt voor gebruik van spieren, minder vermoeidheid en preventie van klachten.
Het gebruik van de zitbal
Een zitbal is voor diverse doeleinden te gebruiken. Wanneer je je grote spiergroepen wilt versterken of je balans wilt vergroten is dit een uitkomst. De zitbal is uitermate geschikt als bureaustoel, waardoor jij je spieren traint tijdens je werk en vrij kunt bewegen. Met al deze voordelen zou je denken dat je de hele dag op de zitbal kunt zitten. Ons advies is om de zitbal afwisselend met je bureaustoel te gebruiken. Start met 10 minuten en bouw dit op naar één uur zitten.
Welke zitbal kopen? Ga voor kwaliteit en design
Er zijn verschillende merken zitballen verkrijgbaar. Ga voor kwaliteit, stijl en functionaliteit. Zodat deze past deze bij iedere werkplek of omgeving. Waar jouw voorkeur ook naar uit gaat, hou rekening met de volgende punten. Kies voor een stabiele zit, sommige zitballen hebben een onderring tegen het wegrollen. Denk aan een handvat of label om hem gemakkelijk op te pakken of verplaatsen. En kies een slijtvaste bekleding jij comfortabel vindt, dit wisselt van stof tot kunstleder. Kijk goed naar jouw individuele wensen om te zien welk merk bij jou past.
Lees ook: Dit zijn de 4 populairste kantoorplanten!
Welke maat zitbal kopen? Gebruik jouw lichaamslengte
De juiste maat van de zitbal zorgt voor een ergonomische en prettige zitplaats. De zithoogte is correct als het bekken iets boven de knieën is geplaatst, zodat de dijen iets naar beneden zijn geheld. Hierdoor kun je met de zitbal rechtop zitten. Iedere merk zitbal biedt verschillende maten aan, gebruik de maattabel van het merk zelf. Of gebruik de onderstaande maatvoering als norm.
Selecteer uit twee gangbare maten zitbal die bij jouw lichaamslengte past.
Zitbal Ø 65cm | lichaamslengte tot 179 cm
Zitbal Ø 70cm | lichaamslengte vanaf 180 cm
Of ga voor een zitbal die beschikbaar is voor iedere lichaamslengte.
Zitbal Ø 55cm | lichaamslengte tot 155cm
Zitbal Ø 65cm | lichaamslengte 155 – 175cm
Zitbal Ø 75cm | lichaamslengte 175 – 195cm
Ga jij een ergonomische zitbal kopen?
Heb je besloten welk type en welke maat bal je nodig hebt? Kies dan nog voor een oppompservice. De zitbal wordt voor jou opgepompt met een correcte verhouding tussen lucht en comfort. Het is namelijk van groot belang dat je de bal hard genoeg oppompt. Dit omdat je anders inzakt door je gewicht en de ergonomische, actieve zithouding verloren gaat. De zitbal wordt veelal geleverd met een handpomp. Indien gewenst kun je de zitbal hiermee ook zelf oppompen.
