Het leven als freelancer klinkt vaak enorm aantrekkelijk. Je hoeft je niet meer op vaste tijden op kantoor te melden en kunt helemaal je eigen ding doen. Toch is het vaak zwaarder dan gedacht wanneer je eenmaal freelancer bent. Je hebt veel meer verantwoordelijkheden en het is daardoor vaak ook moeilijk om gezond te leven als freelancer. De volgende 7 tips helpen je gezonder te leven als freelancer.
1. Structuur
Het is een van de prettigste dingen aan het leven als freelancer: geen vaste werktijden. Toch is het voor je productiviteit en gezondheid erg belangrijk om structuur aan te brengen in je werk. Zo kun je door goede planning altijd ruim op tijd je deadlines halen en zorgen dat je gezond kunt leven. Je hoeft geen strakke tijden aan te houden maar probeer bijvoorbeeld elke dag tussen 9 en 10 te beginnen en tussen 12 en 1 een ruime lunchpauze te houden om gezond en rustig te eten.
Lees ook: 8 eigenschappen van dé perfecte freelancer!
2. Scheid werk en privé
Als freelancer is het erg verleidelijk om toch snel even je mail te beantwoorden op een avondje uit je met jouw partner. Onze tip is: doe dit niet en probeer werk en privé waar mogelijk gescheiden te houden. Als je een ruim huis hebt is het verstandig een kamer in te richten als kantoor en alleen in die kamer met jouw bedrijf bezig te zijn.
3. Vrije tijd
De reden dat je voor jezelf bent begonnen is de vrijheid. Maar al snel zullen veel mensen die werken als freelancer merken dat ze meer werken dan voorheen. Probeer de vrijheid toch te benutten door af en toe een dagje vrij te plannen om iets leuks te doen. Houd hierbij rekening met deadlines maar vergeet niet dat je als eigen baas genoeg vrije tijd moet plannen!
4. Water
Zoals je waarschijnlijk wel weet is water heel erg belangrijk voor de gezondheid. Wanneer je als freelancer werkt kun je makkelijk zorgen dat je altijd een fles water op je werkplek hebt staan en hier minimaal 2 liter op een dag van drinkt. Als je liever wat met een smaakje drinkt kun je ook munt of citroen aan je water toevoegen. Natuurlijk kun je ook kiezen voor thee en een waterkoker op je werkplek neerzetten.
Lees ook: De 5 beste Spotify playlists voor een productieve werkdag!
5. Beweging
Voldoende beweging is voor de gemiddelde freelancer vaak wat lastig. Je hoeft immers niet meer op de fiets of een stuk lopend naar je werk en bent daardoor vaak minder buiten. Probeer toch elke dag een half uur te bewegen door bijvoorbeeld een blokje om te lopen. Je zult merken dat je productiviteit ook nog eens verbeterd na een half uurtje wandelen.
6. Vitamines
Genoeg vitamines binnenkrijgen is voor de gezondheid natuurlijk essentieel. Probeer het liefst meer dan 250 gram groente en twee stuks fruit te eten om aan deze vitamines binnen te krijgen. Kies voor een banaan als snack of wat sla bij de lunch om aan deze dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamines te komen.
Lees ook: Omgaan met werkdruk als freelancer: 6 tips!
7. Suikers
Ook dit is iets dat je waarschijnlijk zelf wel weet: maar het vermijden van suikers is goed voor de gezondheid. Als je het druk hebt en snel iets wilt eten kies je vaak voor producten met veel toegevoegde suikers zoals mueslirepen en kant en klaar maaltijden. Op deze manier krijgen Nederlanders gemiddeld bijna een kilo suiker per week binnen. Als je hier een beetje op let kun je flink minder suiker binnen krijgen en zo gezonder leven. Alles bij elkaar is gezond leven als freelancer een uitdaging maar zeker te doen wanneer je deze tips in je achterhoofd houdt.
Hoe gezond leef jij? Laat het ons weten in de reacties hieronder!
