Als je veel tijd doorbrengt in je thuiskantoor dan is het belangrijk dat je kantoor over het algemeen ‘gezond’ is. Een gezond thuiskantoor wil zeggen dat je er zonder problemen een flink aantal uren kunt doorbrengen zonder dat dit negatieve effecten heeft op je gezondheid. Hoe zorg je voor een gezond thuiskantoor? Wij hebben 8 tips voor je op een rijtje gezet.
1| Ergonomisch kunnen werken
Ergonomie is één van de belangrijkste onderdelen van een gezond thuiskantoor. Als je uren achter elkaar op een krakkemikkige bureaustoel zit met een bureau dat niet op de juiste hoogte is dan zorgt dit ervoor dat je last kunt gaan krijgen van blessures. Een goede zithouding is dus uiterst belangrijk en daarom moet je dingen zoals een goede bureaustoel, een goed bureau en een scherm op de juiste hoogte allemaal eerst goed voor elkaar hebben voordat je er uren achter elkaar aan het werk moet.
2| Voldoende planten
Uit onderzoek is gebleken dat planten een positieve invloed hebben op je werkprestaties en gezondheid. Als jij in een kantoor zit zonder enige planten dan ga je dus minder goed presteren dan wanneer je in een kantoor aan het werk bent met een aantal luchtzuiverende planten. Zorg er daarom dan ook voor dat jij voldoende planten in je thuiskantoor hebt staan omdat dit vele voordelen met zich meebrengt. Jij wil toch ook profiteren van een verhoogde creativiteit, meer zuurstof en een betere productiviteit?
Lees ook: 5 redenen waarom freelancers niet onder een baas willen werken!
3| Goede ventilatie
Een goede ventilatie op je kantoor is ook van groot belang. Als er geen goede ventilatie is dan krijg je te maken met het probleem dat er te weinig frisse lucht op je kantoor naar binnen kan komen. Dit is ten eerste niet bevorderlijk voor de geur op je kantoor en het is niet goed voor het binnenklimaat. Het is daarom verstandig om sowieso een raam in je kantoor te hebben dat je open kan zetten om frisse lucht naar binnen te krijgen.
4| Voldoende daglicht
Als jij op een kantoor zit dat niet beschikt over een raam dan kan dit effect hebben op je werkprestaties. Wanneer er daglicht bij je thuiskantoor naar binnen kan komen dan zal je beter presteren. Zonlicht zorgt ervoor dat je meer energie krijgt en je lichaam krijgt het idee dat het tijd is om goed wakker te worden. Als je in een donker kantoor met alleen kunstlicht zit te werken dan is dit niet optimaal.
5| Genoeg water drinken
Het is natuurlijk ook belangrijk om dagelijks voldoende water te drinken. Veel Nederlanders krijgen iedere dag niet genoeg vocht binnen en dit is slecht voor de gezondheid. Water zorgt ervoor dat je productief kan blijven gedurende de hele dag en het helpt je om beter te kunnen concentreren. Daarnaast moet iedereen genoeg vocht binnen krijgen en wat is nou lekkerder dan een koel glas water? Een waterkoeler kopen voor bij je thuiskantoor is daarom een goed idee! Op deze manier kan je op ieder moment van de dag een heerlijk koud glas mineraalrijk drinkwater pakken.
