Illustratie door: Daniel Ido | @Deerdo
Koffie: menig freelancer kan niet zonder. Omdat je geen baas hebt die je af en toe een schop onder je kont geeft, kun je als freelancer alle extra motivatie gebruiken. Zo ook die van dit zwarte, cafeïnehoudende drankje. Naast de energieboost die je van een kopje koffie krijgt, heeft koffie nog meer gezondheidsvoordelen die relevant zijn voor de freelancer. Wij hebben de 6 gezondheidsvoordelen van koffie speciaal voor freelancers op een rijtje gezet!
1. Wake up call
Uiteraard zorgt koffie ervoor dat je wakker wordt. Dit is de voornaamste reden dat mensen koffie drinken. Koffie bevat namelijk cafeïne. Dit stofje wordt opgenomen in je bloedbaan en komt uiteindelijk bij je hersenen terecht. Dit zorgt voor een stimulans die de meeste mensen goed kunnen gebruiken in de ochtend
2. Betere concentratie
Soms kan het als freelancer best lastig zijn om je te concentreren. Je hebt namelijk niemand die over je schouder meekijkt om te controleren of je nog wel geconcentreerd bezig bent. Een paar bakkies koffie kunnen ervoor zorgen dat jij je ineens een stuk beter kunt concentreren. Koffie werkt stimulerend, maar verbetert ook je concentratievermogen.
Lees ook: 4 tips voor productief werken in de avonduren!
3. Geen hoofdpijn
Daarnaast blokkeert cafeïne bepaalde ‘receptoren’ in je lichaam. Deze receptoren kunnen hoofdpijn en migraine veroorzaken. Daar steekt de koffie dus een stokje voor. Uit onderzoek blijkt zelfs dat wanneer je een kop koffie in combinatie met een paracetamol slikt, de effectiviteit van deze pijnstiller met 40% verhoogd wordt!
4. Koffie maakt slim
Koffie valt onder de ‘psychoactieve stoffen’. Dit zijn stoffen die een bepaald effect hebben op de geest en het gedrag van een persoon. Koffie kan een positief effect hebben op de hersenen. Het is dus ook niet zo vreemd dat koffie de meest genuttigde psychoactieve stof ter wereld is. Wij zetten nog maar een kop!
5. Goed voor je geheugen
Zo’n twee jaar terug werd er door de John Hopkins Universiteit een onderzoek gepubliceerd waarin staat dat cafeïne het geheugen bevordert. En wel voor een tijdsduur van 24 uur. Er werd voor dit onderzoek gebruik gemaakt van proefpersonen. Deze proefpersonen moesten een serie afbeeldingen bestuderen. Een groep proefpersonen kreeg in de ochtend een flinke dosis cafeïne en een andere groep proefpersonen een placebo. De volgende ochtend werd de proefpersonen gevraagd of ze de afbeeldingen nog konden herinneren. Je raadt het al… De groep die cafeïne had geconsumeerd deed dit een stuk beter. Ben je bang dat je dingen van je to-do-list vergeet? Zet dan nog maar een bak koffie!
Lees ook: Omgaan met werkdruk als freelancer: 6 tips!
6. Verbetering van je immuunsysteem
We sluiten deze lijst af met een indirect gezondheidsvoordeel voor freelancers. Uit meerdere onderzoeken blijkt dat koffie je immuunsysteem verbetert. Een beter immuunsysteem zorgt er over het algemeen voor dat je minder snel ziek wordt. En als freelancer wordt je jammergenoeg niet doorbetaald als je ziek bent. Dit betekent dus dat je inkomsten misloopt en dat is natuurlijk niet goed voor de zaak.
Zo, dit waren de belangrijkste gezondheidsvoordelen van koffie voor freelancers. Hoeveel koppen koffie drink jij op een dag? Laat het ons weten in de comments hieronder!
